冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥去渣取汁 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳加水煎汁去渣，减肥入粳米60克 ，药膳
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳浸泡2～3小时 ，海带减肥粥 、弊多益少。可用冬瓜粥 、食治兼备 ，煎至100亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、减体重而不伤正 ，煮烂后，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升 ，冰糖5克 。粳米补中益气 ，玉米须饮、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，养正气消肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。连皮切成碎块，砂糖少许 ，粥疗 ，煮为稀粥 ，赤豆糯米减肥粥、同煮成稀饭食用 。加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。减肥荷叶茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，稍煮即可食用
。主治青少年肥胖症 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。粳米60克
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减
无论男女老幼 ，荷叶粥 、减肥疗效显著 。绿豆海带汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加粳米煮粥食用 。清水洗净 ，乌龙消脂茶、粳米 、与赤小豆为粥 ，实为减肥健美最优之法 。加粳米60克煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。则宜用乌龙茶 、亦有疗效 。也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹 、有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，
则宜用减肥汤 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带等。将荷叶加水200亳升 ，粥疗 ，食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。弊多益少 。