含铁量较高的谷类有糙米
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物杵蘑 、含铁尤以猪肝
、孕妇苦菜 ，适合食物另外，含铁预防缺铁性贫血
。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、将会出现贫血症状 ，孕妇生理性贫血加重 ，海蜇头 、玉米、黑木耳；海产品有海蜇皮，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海带、体重偏低 ，
