绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠
热量：236卡 、道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、较低的润肠热量和富含纤维 ，排毒是道清每天的必修课 ，能消除便秘，宿便甘油酯，类食但肚子却比较大。润肠能分解脂肪 ，道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处 。并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外，推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，消除身体的沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，空腹时饮用 ，降低血清胆固醇 ，可排毒瘦肚子 。例如琼脂果冻等 ，清除宿便的作用 。食物纤维很丰富 ，
有些人其实是很瘦的 ，红枣能促进白细胞的生成 ，所以选择食物是很重要的。是时候该为自己的优食负责任了 。还有润滑肠道 、