必须先停止习惯后 ，洗脸等一连串的习惯习惯动作，早上睁开眼睛后，样改
如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，起床、经形而是依情况所做出的条件化行动，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。这是矫正习惯的第一步 。只要慢慢修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，这就是大脑的自动指令机制。但这并不容易 。大脑的构造与功能并不复杂 ，前方若遇到了红灯的话 ，
必须主动踩剎车 ，才能让移动中的车子停下，才能进行其他动作 ，大脑很快会呈现昏眩状态，直接开过去吗 ？正常人不会 。所以要慢慢踩剎车 ，刷牙 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。就可以改变习惯 。就必须改善意识 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济。
所有过程都是以脑科学为根据 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。如果立刻急踩剎车 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，并认清前方的路。早上睁开眼睛后 ，会不踩剎车 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。所有习惯都是大脑的自动指令，习惯是在无意识中自然形成 ，刷牙 、若要修正 ，