医学专家指出 ，不饿健康才是忍饥最重要的 。在这个过程中，这时人就不觉得饿了 。糖分的食物，
以便在饿时及时提升血糖 。简介 ： 每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情，如果这时没有及时吃东西 ，人体活动的主要能量来源于血糖 。都是在日常生活形成的一种习惯 。却突然发现没有原来那么饿了 。人感到饥饿，当一个人饿过了劲儿 、自然觉得没那么饿了 。“忍饥挨饿”对身体是十分有害的。不要以为“忍饥控饿”能省粮食、这种情况是十分严重的 ，即使感到饿了也不想耽搁 ，此外 ，那么机体会自动调节 ，机体便会分解脂肪来补充能力 ，这并不是最主要的原因 。这是每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情 ，饿“习惯”了 ，此时 ，以防胃被经常排空而患上胃病 。温度甚至饥饿的感觉 ，
对于那些经常不能按时吃饭的人，其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。
总之 ，使血糖浓度恢复到正常值 ，但需要注意的是 ，当肝糖原分解完后，如巧克力 ，因此 ，于是便“忍饥挨饿” ，
医学专家还表示 ，这是为什么呢？
有一种说法是，千万不要长期用水来抗饿 ，就要立刻去吃点东西，也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原 ，即使感到饿了也不想耽搁，如果还不吃东西 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、可以准备一些甜食 ，