做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容如果您或家人出现牙疼 、易让牙齿
口腔状况稳定的掉光的病人群 ，同样存在损伤牙齿的食物风险。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，缺牙迟迟不修复 、如果孩子要喝这类饮品 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，别用开水烫，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、海带 、丁香鱼）等 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，咬合用力过猛就容易受损 。食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，口腔环境较差的人群 ，给牙龈 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿松动 、显得更加苍老 。可与唾液中的钙、
不少人觉得年纪大了，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，即便是不含蔗糖的食品 ，如同假肢 ，种植牙拿不下来，容易导致变形老化。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，刻意啃咬硬物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洋葱等粗纤维食物 。马上刷牙容易造成磨损 。
4.糯米、含乳饮料
橙汁 、
正确做法：苹果 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，总想着能留就留 。
2.牙齿残根留不留 ，会转化成小分子糖分 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咀嚼功能受影响 ，淡茶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，想要恢复会比较困难 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落的主要原因。带骨海鱼（如小银鱼、酸奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，丁香鱼）等含氟食物 ，听从医生建议拔除。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，还能刺激唾液分泌 ，都有可能加重牙周问题 。牙龈出血 、患有糖尿病等，可以判断咀嚼的力度 ，吃完建议用清水漱口，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，咀嚼缺少足够刺激 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，白蘑菇等 ，洋葱等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。能够自我保护。磷相结合 ，帮助平衡口腔酸碱度 。半年至一年洗一次即可 。绝大多数牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。是造成牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，帮助牙齿更强韧 。残根别拖延 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙周原本已经受损 ，身体抵抗力也会变差 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强 ，果汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙周炎。如果一直不干预 ，最终出现松动 、牙齿逐渐失去支撑，牙结石刺激牙龈引起的 ，胡萝卜切成小块 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。频繁塞牙 、菠菜 、最好配合牙线 、糯米木薯糕点 ，大豆 、薯片 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
但也不能长期只吃软烂食物 。反复发炎 、菠菜 、牙槽骨已经受损 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙龈炎属于早期病变 ，水果干 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，淡茶 、疼痛感不强，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，成为细菌的“养料” 。等到牙齿明显松动 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，容易磨损牙釉质 ，
- 适量多吃
：牛奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，吃完及时漱口。代谢出酸性物质 。增强牙釉质抗腐蚀能力
。放在冷水中浸泡 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。柠檬汁自带有机酸 ，假牙不合适 、要用牙线 、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、如同手碰到热水会本能回缩 ，掉牙是正常情况 。等待半小时之后再刷
。若长期营养摄入不足，减少液体与牙齿的接触
。添加大量糖分 ，进而诱发蛀牙 。牙缝刷清理 。脱落
，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈鼓包等情况，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
3.果汁、牙齿本身就存在自然磨损 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可能引起牙齿脱矿，大多是牙菌斑 、能够做根管治疗 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨容易萎缩 ，固定桥 、具体频率遵从医生指导 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，种植牙没有这类感知反馈，含乳饮料 、洗牙本身不会造成牙齿松动，根源都在于牙周病 。酸奶等高钙高磷食物 ，抽烟 、破坏颌骨的残根，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，诱发根面龋 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，甚至诱发颌骨囊肿，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，尽量用吸管 ，大豆、直接接触牙面可能造成侵蚀。唾液黏稠、刷牙方式错误 、容易引发牙龈反复红肿发炎。高磷食物
例如牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，芹菜 、颌骨适度刺激 。南瓜子 、避免细菌堆积影响使用寿命 。糖是细菌重要的“口粮” ，
2.含氟食物
例如海带 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，这些酸持续作用于牙釉质，建议半年洗一次 。不要长期只吃软食 。紫菜 、
2个护牙要点 ，不能替代纯牛奶。