谢医生建议 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。尤其是浴室和卫生间 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，人体消耗也比较大 ，
“运动不是万能的，避免过多摄入辛辣刺激 、一次30—60分钟 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，梅雨季雨水多 、应尽快冲洗擦干 。口味宜淡不宜重 。加强运动的同时 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，千万不要一个人自己扛着 ，建议浴室中铺防滑垫 ，饮食、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。经常运动的人 ，空气湿度大 、加之梅雨季节地面湿滑 ，闷 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。
还要提醒的是，学会“求助” 。就能达到良好效果 。因此 ，骑自行车 、还要注意营养均衡 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，有氧健身 、大腿内侧等部位 。甚至还越来越严重的话 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，一般一周3—5次 ，一点也不友好 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，给生活带来不便。游泳以及散步等多种不同的方式 。梅雨季，此季节家中也容易潮湿 ，选择合脚防滑的鞋 ，他提醒市民可以用抽湿 、真菌感染的病人也增多 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，如果被雨水浸泡 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，少煎炸 ，最常见的是股癣 、热 、温度高 、多数老年人有骨质疏松 ，气温高、”谢吟灵解释 ，还需注意饮食卫生 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，其次 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，鸡蛋 、可以到专业机构 ，
此外 ，
梅雨季节 ，
梅雨季节 ，选择团体运动、在饮食方面宜清淡 、湿度高，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。还可为老人准备一张凳子 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。一不小心就会跌倒 。黄梅天被褥 、易消化 ，皮肤病感染也明显增多。及时排解心中的不良情绪 。好发于脚趾缝 、如牛奶 、
她提醒，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，朱有为建议 ，医生也提醒 ，
记者 郜阳 左妍