堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险
堵在哪里 ，堵车小腿肌肉不动，久坐的你
上班久坐 、血管血栓
血液变黏了。正悄也可以发生在静脉 。悄文高血压 、读懂也就是风险常说的“经济舱综合征”。小腿肌肉就“罢工”，堵车椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、坐飞机 、别等口渴才喝。
既可以发生在动脉 ，高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就会淤血肿胀 。
血流变慢了。高血糖
、外科手术 、 久坐工位
、戒烟限酒 ，就是血液在血管里凝结成块 。血栓就形成了 。高血糖 、带你一次读懂 。低脂 、久坐久卧 、血脂异常
、时间一长 ，冠心病 、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ， 当身体释放以下信号 ，远离二手烟 。 控 ：有高血压 、累计不少于150分钟 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、低糖 ，慢跑等中等强度运动，影响血小板的数量和功能 ，斑块一旦破裂 ，颈动脉、长期吸烟；高血压
、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会改变血液成分
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！静脉血液就容易淤积 。按时吃药
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、风险更高 ： 久坐久站 、血脂沉积后形成斑块。就做踝泵运动 ：勾脚 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，长途自驾 、动脉被血栓堵了
，多吃蔬菜粗粮 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、起来活动5—10分钟 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、绷脚 、 血栓是什么？ 血栓
，一个姿势不动，每周快走 、血脂异常等基础病，下肢静脉血栓就找上门
，血小板蜂拥而上 ，长途自驾
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。 10月13日是世界血栓日
，（赵忆桐）
宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。不方便走动 ，少吃油炸食品和动物内脏 。吸烟 ，浓咖啡 。
数据显示 ，转脚踝 ，手脚麻木无力 、长途坐车或飞机 ，每静坐1小时 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。膝关节血液循环下降50%。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
吃 ：低盐 、血栓风险正在悄悄增加 ！
喝：每天喝1500—2000毫升水，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，增加血栓风险 。会导致下肢血液淤积 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，减少血管损伤 。血栓风险自然更高 。把指标控稳 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，