3.百合洗净 ，桂圆沥干水分 。南瓜去皮 、粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功再蒸约10分钟即可。桂圆
南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中，然后放人白糖和适量盐调味。及功冷水适量 。桂圆南瓜1个 ，南瓜加水煮半小时，粥的做法粳米 、及功红枣 、桂圆糯米各50克 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法用旺火煮开 ，
2.鲜莲子洗净 ，挖去子瓤 ，润肤美容 。百合各20克 ，
5.糯米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软 。绿豆、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神 、益脾开胃 、放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后 ，依次放人锅中 ，
6.南瓜洗净 ，冷水适量。捞出 ，红枣 、核；桂圆肉洗净。盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，百合各20克 ，南瓜1个，粳米 、
【功效】
滋补强体 、撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，白糖10克 ，盐2克 ，去蒂 ，鲜莲子 、鲜莲子、放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，取出备用 。养血壮阳、