3 、特适
5 、合上锅里倒油 ，班族小米辣也洗净 。快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片出锅 。特适鸡脯肉一块、合上
4 、班族小米辣切成小斜圈 。快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适
6 、鸡精 ，
下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精做法 ：
1 、油5成热时 ，快速滑炒 。
8、当肉片开始发白时 ，
7 、
2 、盐 、将鸡脯肉切成薄片 、一点点盐，
主料：青笋一根 、准备腌制鸡脯肉。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。倒入切好的青笋片和小米辣，